
ベストボディニュース


ただの趣味でやってるのに、なんでケガのリスク負わなきゃならんの

ガチでやってる層は大体声出すぞ

遠回りでも年単位なら確実に成長を実感できるのが筋トレの良いところだよね

プロテインは体重x2gなのか除脂肪体重×2gなのか

仕事とかで時間が無い時でもトレーニング出来るように家でもそれなりのトレーニング環境は必要だな

ベンチプレスで肩を下げろとか肩甲骨を 寄せろとかやってみるけど、手を伸ばして掴んだらもう崩れてる

最近ちょっと体調が悪くてデッドリフトとスクワットだけ休んでた時期があったんだけど、そうしたらその期間はベンチプレスが結構伸びた

筋トレ初心者って何から始めればいいの?
